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紧急提醒:无数人中招!冬天洗澡忘了这件事要吃大亏!
作者:k彩注册    发布于:2021-11-25 09:12:50    文字:【】【】【
摘要:天寒地冻,洗个热水澡是再惬意不过的事情,驱散一整天的疲惫,整个人都感觉温暖起来。 可冬天洗澡,一不小心,是会危及生命,这可不是吓唬你。 据日本《日刊现代》杂志报道,日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人,其中约9成为65岁以上的老年人,特别在冬季期间k彩注册,由于温差使血管及心脏负担增大,洗澡时摔倒从而溺
  天寒地冻,洗个热水澡是再惬意不过的事情,驱散一整天的疲惫,整个人都感觉温暖起来。   可冬天洗澡,一不小心,是会危及生命,这可不是吓唬你。   据日本《日刊现代》杂志报道,日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人,其中约9成为65岁以上的老年人,特别在冬季期间k彩注册,由于温差使血管及心脏负担增大,洗澡时摔倒从而溺死的情况也尤为突出。   您看,入冬后,诸多因为洗澡出事儿的新闻屡屡见诸报端。   有的人就会问了,难道冬天就不洗澡了吗?倒不用如此惊慌,记住专家总结的洗澡,舒舒服服洗澡,健健康康过冬。   冬天洗澡最重要的两件事   1   第一件事:先喝杯水   洗澡时也会出汗,只是不容易感觉到。所以洗澡前后,要注意补充水分。有时候觉得头晕不舒服,其实就是身体脱水的警告。   热水导致全身皮下毛细血管扩张,身体如果调节不好,就会突然低血压,继而身体调节心率加快,如果血压上不来,就晕倒了。   洗澡后中风,也是不起眼的脱水导致的,老了血管调节跟不上了。所以洗澡前喝水是必不可少的,因为洗澡后毛孔扩大,排汗量增加,人体内水分流失得快。   所以洗澡前一定要喝一小杯温水(注意要150毫升左右,温热的水,不要喝冰凉的水),可有效控制血液黏稠度,可确保沐浴过程中体内细胞得到充足的水分,加快新陈代谢,从而使肌肤因深层水润而变得柔嫩。   洗完澡后还可以先喝一小杯淡盐水,静止休息 5~10 分钟后,再少量多次饮水。   2   第二件事:注意防滑   浴室湿滑,很多骨折就是在浴室摔出来的。洗澡前一定要做好防滑功课,备好一双防滑拖鞋,最好能在浴室内外各放一块防滑垫。   中老年朋友的体力有限,长时间站立可能会感到力不从心,很容易晕倒、滑倒。因此,洗澡时可以带个小板凳来借力。站累了可以坐着洗,既省体力,又不用担心会滑倒。   小板凳最好是木质的,塑料的不仅不够结实,沾水后还容易湿滑,造成伤害。   提醒:   洗澡后,要用干毛巾把全身擦干,并尽快穿上衣服、鞋帽,以防感冒。   如果冬天感觉全身干燥的话,洗澡后全身涂抹润肤露,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。   洗澡搓擦用力不宜太大,否则会损伤皮肤的鳞状上皮细胞,降低皮肤的自然防护功能。   发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。   冬天洗澡七不要   知道了最重要的两件预备工作,接下k彩福地首页来就该进入洗澡时间了,洗澡七不要,大家都要记牢了。   01   洗澡不要太久   洗澡时间过长皮肤容易脱水,人容易疲劳,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。   建议:   冬天洗澡的话,盆浴20分钟,淋浴15分钟以内即可。   如果家里使用的是燃气式热水器,而且还安装在浴室中,就更要注意不要紧闭门窗,也不建议在洗澡时用煤炉、炭盆取暖,以避免发生一氧化碳中毒事件。   一旦感觉到不舒服,赶紧擦干全身出浴室。   02   水温不要太高   水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。   特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压升高、心率加快,加重心脑血管的负担,并增加血液黏稠度。   建议:   洗澡时,水温略高于人体体温最为恰当。   03   洗澡不要太勤   现在生活条件好了,热水即开即有,很多爱干净的朋友都会天天洗澡,冬天这个习惯可能会惹出麻烦来。   据《扬州晚报》报道,吴女士,就因为天天洗澡,还用沐浴液,出现双手双脚皴裂,仅手上就有10多处口子,有的还往外渗血……   扬州市友好医院皮肤科副主任医师王梅表示,皮肤表面需要油脂来滋润,正常情况下皮脂可以自我供应并满足需求。过度清洗的话,保护屏障被破坏,皮脂供应跟不上,就会出现皮肤瘙痒的情况,严重的就像吴女士这样。   建议:   对上了岁数的老年人来说,频繁洗澡不是是件好事。上海交通大学医学院附属新华医院皮肤科郭一峰医生说,老人洗澡太勤很容易对皮肤造成伤害,通常来说,一周一两次即可。   04   洗澡不要空腹或饱腹   空腹洗澡血液中葡萄糖水平偏低,不能够满足能量需求,就容易发生低血糖,易疲劳、头晕、心慌,甚至虚脱。刚吃了饭也不宜洗澡,因为饭后身体里面的血液循环和能量都集中在胃肠消化上,容易造成大脑缺氧。   建议:   不要空腹洗澡,饭后2小时,或下顿饭前1小时左右为宜。   05   洗澡后不宜立刻睡觉   洗完澡后身体疲乏接着睡觉似乎是个不错的主意,这时候必须有但是了,是的,洗完澡后体温会升高,不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且枕着未干的头发睡觉,很容易头疼,严重影响睡眠质量。   建议:   不要赶在睡前的当口洗澡。   06 k彩一彩民注册   洗澡不要紧闭门窗   很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗,唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡,这种行为极易导致一氧化碳中毒。   建议:   洗澡时,家里有排气扇的话一定要打开排气扇。如果没有排气扇,门窗最好露点缝。   中老年朋友洗澡进入浴室后,将门关上即可,最好不要从里面反锁,这样万一出现紧急情况,家人能及时提供帮助。身体状况较差的老人,最好在家人的陪护下洗澡。   家人也要注意估算老人的洗澡时间,及时提醒,多留神,如果老人进入浴室的时间较长,可以敲门问一下老人的状况。   07   洗澡不宜先洗头   冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态,而冬季洗澡水的温度又相对较高,温热的水突然从头而至,会让人体调节系统“措手不及”,引起头部及全身皮肤血管骤然扩张,大量血液集中到皮肤表面,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。   洗澡的时候,大家都习惯先洗头,其实刚开始洗澡的时候,血液主要在头部和五脏六腑中。如若先洗头,会影响大脑内的血液流通,可能会引起脑血管疾病。   建议:   冬天洗澡,正确的做法应该是,洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。   而且先洗脸再洗澡,最后洗头,头发在蒸气的氤氲中得以滋润,洗得也更干净。   你平时洗澡花几分钟?   欢迎在文末留言,喜欢我们的文章,记得转发和点击“在看”哦!!   版权声明:本文图文来源于网络整理等,版权归原作者所有。如涉侵权,请联系后台删除。   【今晚8点直播预告】   主题:如何消除肚子胀气食物   文章来源:https://page.om.qq.com/page/OmmTcKVIFKpR4rrXwo_xH6JA0


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